El Adviento de Kantu
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Días 1 a 6 - “Volver al cuerpo y bajar la activación”

Bienvenida
Día 1 - Respiración, apoyos y orientación
Día 2 - Escritura libre y exhalación larga
Día 3 - Balanceo suave
Día 4 - Pequeños movimientos para liberar tensión
Día 5 - Automasaje consciente
Día 6 - Activación de protección divina
Días 7 al 12 — “Calmar la mente y sostener energía”

Día 7 - Trazando infinitos
Día 8 - Respiración cuadrada y Respiración 4 - 2 - 6
Día 9 - Caminata consciente y Soft Gaze
Día 10 - Té consciente
Día 11 - Descarga mental
Día 12 - Humming
Días 13 al 18 — “Canalizar emociones y liberar carga acumulada”

Día 13 - Movimiento Emocional Suave
Día 14 - Nombrando la Emoción
Día 15 - Pausa para regular ansiedad
Día 16 - Movimientos para liberar tensiones emocionales
Día 17 - Escritura expresiva consciente
Día 18 - Dibujando la Música
Días 19 al 24 — “Integrar, soltar y cerrar ciclos”

Día 19 - Nutrición emocional

Día 8 - Respiración cuadrada y Respiración 4 - 2 - 6

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