Día 17 - Escritura expresiva consciente

Día 17 - Escritura expresiva consciente

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El Adviento de Kantu

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Días 1 a 6 - “Volver al cuerpo y bajar la activación”

  • Bienvenida
  • Día 1 - Respiración, apoyos y orientación
  • Día 2 - Escritura libre y exhalación larga
  • Día 3 - Balanceo suave
  • Día 4 - Pequeños movimientos para liberar tensión
  • Día 5 - Automasaje consciente
  • Día 6 - Activación de protección divina

Días 7 al 12 — “Calmar la mente y sostener energía”

  • Día 7 - Trazando infinitos
  • Día 8 - Respiración cuadrada y Respiración 4 - 2 - 6
  • Día 9 - Caminata consciente y Soft Gaze
  • Día 10 - Té consciente
  • Día 11 - Descarga mental
  • Día 12 - Humming

Días 13 al 18 — “Canalizar emociones y liberar carga acumulada”

  • Día 13 - Movimiento Emocional Suave
  • Día 14 - Nombrando la Emoción
  • Día 15 - Pausa para regular ansiedad
  • Día 16 - Movimientos para liberar tensiones emocionales
  • Día 17 - Escritura expresiva consciente
  • Día 18 - Dibujando la Música

Días 19 al 24 — “Integrar, soltar y cerrar ciclos”

  • Día 19 - Nutrición emocional