Cuando cambiar lo que piensas puede cambiar la forma en que vives lo que te está pasando
Hay situaciones que nos generan incomodidad una y otra vez.
Una relación que nos activa.
Una decisión que no conseguimos tomar.
Una historia que seguimos repitiéndonos.
Un miedo que nos detiene.
Una creencia sobre nosotros mismos que parece incuestionable.
Muchas veces no es solamente lo que está ocurriendo, sino lo que creemos, interpretamos y sentimos alrededor de ello lo que termina condicionando nuestra experiencia.
Una sesión QLT es un espacio individual para detenernos frente a una situación concreta, identificar los pensamientos y creencias que están detrás de tu malestar y cuestionarlos desde una perspectiva diferente.
QLT es un proceso de indagación y trabajo con creencias inspirado en The Work de Byron Katie, que utilizamos para explorar los pensamientos que están generando conflicto o sufrimiento alrededor de una situación.
No buscamos sustituir un pensamiento “negativo” por uno “positivo”.
Tampoco convencerte de que deberías pensar diferente.
Partimos de aquello que realmente estás pensando y sintiendo para observarlo, cuestionarlo y descubrir qué otras posibilidades pueden existir cuando dejamos de asumir que nuestra interpretación es la única verdad.
Puedes llegar con una situación específica que hoy esté generando malestar o en la que sientas que estás estancada.
Por ejemplo:
una relación o conflicto;
un síntoma que persiste;
una decisión que te cuesta tomar;
miedo ante un cambio;
dificultad para poner límites;
culpa;
autoexigencia;
necesidad de aprobación;
pensamientos recurrentes;
una situación que te provoca enojo, tristeza o frustración;
una creencia sobre ti misma;
un patrón que reconoces que se repite;
algo que quieres hacer, pero frente a lo que continuamente te detienes;
... cualquier cosa que genere incomodidad es digna de ser indagada.
No necesitas saber cuál es la creencia que hay detrás.
Podemos descubrirla durante la sesión.
Cada proceso es diferente, pero una sesión puede ayudarte a:
comprender qué pensamiento está sosteniendo parte de tu malestar;
observar una situación desde nuevas perspectivas;
reconocer patrones de interpretación y reacción;
disminuir la carga emocional asociada a determinados pensamientos;
recuperar claridad frente a una decisión;
relacionarte de otra manera con una situación que no puedes cambiar;
identificar posibilidades que antes no conseguías ver;
responder con mayor consciencia en lugar de hacerlo automáticamente.
A veces la situación externa cambia.
A veces no.
Pero cuando cambia nuestra relación con lo que está ocurriendo, también puede cambiar profundamente nuestra experiencia de ello.
No.
La sesión QLT puede realizarse como una sesión independiente cuando tienes una situación o creencia específica que quieres trabajar.
También puedo utilizar esta herramienta dentro de un proceso de Acompañamiento Personalizado cuando identificamos una creencia o patrón que está interfiriendo con aquello que quieres transformar.
Esta sesión puede ser para ti si hay algo sobre lo que piensas:
“Sé que esto me está afectando, pero no consigo verlo de otra manera.”
O si reconoces que una misma emoción, pensamiento, conflicto o patrón aparece repetidamente y quieres comprender qué puede haber detrás.
No necesitas llegar con respuestas.
Solo con la disposición de mirar aquello que hoy crees desde un lugar diferente.
Sesión individual · 90 minutos
Inversión: $1,500 MXN / USD $90
Un espacio confidencial y personalizado dedicado a trabajar una situación, pensamiento o creencia concreta.
Pero puedes comenzar a cuestionar la historia desde la que lo estás viviendo.
Y a veces, una nueva forma de mirar abre posibilidades que antes no podíamos ver.