Mente · Cuerpo · Emociones
Un proceso individual para acompañarte a transformar aquello que hoy quieres cambiar en cualquier área de tu vida.
Hay momentos en los que sabemos hacia dónde queremos ir, pero algo parece interponerse: hábitos que cuesta sostener, emociones que se repiten, estrés, desconexión del cuerpo, creencias que nos limitan o simplemente la sensación de no saber por dónde empezar.
Este acompañamiento parte de una mirada integral: lo que pensamos, sentimos, hacemos y experimentamos en el cuerpo está profundamente relacionado.
Por eso no trabajamos únicamente con el objetivo que quieres alcanzar, sino también con aquello que puede estar dificultando el camino.
No utilizo un método rígido ni el mismo camino para todas las personas.
Comenzamos identificando dónde estás, qué quieres transformar y qué necesitas en este momento. A partir de ahí, vamos construyendo el proceso y seleccionando las herramientas que puedan ser más útiles para ti.
Podemos trabajar, entre otras cosas, con:
hábitos y Medicina de Estilo de Vida;
regulación del sistema nervioso;
gestión del estrés;
coaching somático y escucha corporal;
consciencia y gestión emocional;
identificación de necesidades;
identificación de desequilibrios físicos;
impactos emocionales y 5 Leyes Biológicas;
creencias y patrones limitantes;
respiración y prácticas de regulación;
HeartMath y coherencia cardíaca;
journaling y recursos de autoobservación;
QLT y trabajo con creencias;
herramientas creativas, sensoriales y de integración.
No se trata de utilizar todas las herramientas, sino de encontrar las adecuadas para ti y para el momento que estás viviendo.
Puedes llegar con un objetivo relacionado con tu salud y estilo de vida, pero también con estrés, relaciones, emociones, límites, autocuidado, hábitos, cambios personales, toma de decisiones, conexión contigo o cualquier situación de vida en la que sientas que necesitas acompañamiento.
El objetivo es ayudarte a comprender lo que está sucediendo, reconocer patrones y necesidades, desarrollar nuevos recursos y llevar los cambios a tu experiencia cotidiana, para que no se queden únicamente en algo que sabes o entiendes.
Las sesiones son individuales y duran aproximadamente 60 minutos.
La frecuencia y duración del proceso se definen de acuerdo con tus objetivos y necesidades. En cada encuentro revisamos dónde estás, qué ha sucedido desde la sesión anterior y qué necesita atención en ese momento.
Entre sesiones podrás llevarte prácticas, ejercicios o pequeñas acciones para ayudarte a integrar lo trabajado en tu vida cotidiana.
Sesión individual · 60 minutos aprox.
Inversión: $1,200 MXN / USD $70
Se trata de conocerte mejor, aprender a escucharte y contar con más recursos para responder conscientemente a lo que la vida te presenta, mientras avanzas hacia aquello que quieres construir para ti.